Vanmorgen las ik een simpele waarheid: 'Everything what is learned, can be unlearned'. In het Nederlands: 'Alles wat is aangeleerd, kan worden afgeleerd'. Volgens wetenschappers duurt het 66 dagen om een oude gewoonte te vervangen door een nieuwe. Iets meer dan twee maanden.
Dat geeft de burger moed.
Er zijn wel wat gewoontes die ik wil afleren: te laat naar bed gaan, door de avond heen van alles eten: koekjes, chocola, stuk kaas, nog een stuk. En als ik dan met een volle maag in bed lag, kwam geheid de gedachte: 'Morgen doe ik het anders'. Alleen lukte dat niet. Ik schrijf 'lukte', omdat dat verleden tijd is.
En waarom kan ik het nu wel? Dr. Phil verklaart dat je niet zozeer verandert, wanneer je op de bodem van de put terecht komt, maar pas als je jezelf helemaal zat bent. Ik denk dat ik dat punt bereikt had.
Wat mij enorm helpt, is in schemaatjes bijhouden wat mijn dagelijkse prestaties zijn. Om die reden ben ik met een bullet journal begonnen, waar ik ook veel creativiteit en motiverende teksten in kwijt kan.
Om de een of andere reden wil ik elke dag een goed resultaat in mijn statistieken kunnen vermelden en dat weerhoudt me ervan om me te laten gaan.
Noteren helpt afleren!
